「良い睡眠」とは、どうやって「起きるか」と同じくらい「早く寝付くか」が大切です。
前回「起き方」について考えてみたので今回は「寝かた」について考察してみました。
「う～ん寝付けないな・・・」
という事、皆さんも多いと思います。
でも私の場合、そんな翌日も不思議と
「眠くない！」
のです。ここからは推測ですが
「実は『眠れない』と思っているだけでホントは寝ている」
のではないかということです。
根拠は「眠れない」と思っている時に夢をみているのです！
・・・ということは「夢」はレム睡眠中に起きる現象。
なのでその前のノンレム睡眠の過程を経ているということになります。
平たく言うと「実はがっつり寝ている」のではないか？
と思うのです。
もし皆さんも「眠れないなぁ～」と思っている合間に『夢』をみていたら、私みたいに、がっつり「寝ている」のかもしれません。
「眠れない、眠れない」
とあまり心配しない方が逆に、いいのかも・・・。
［注意］『好きもの』睡眠法には個人差があります。すべての結果は、あくまで自己責任でお願いします。